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この本で紹介されている「つぼトントン」ですが、東洋医学のいわゆる「つぼ」にあたる部分をトントンとタッピングするだけで、不安やうつ、体調の不良が軽減されるという方法です。

もともとはアメリカでTFT(思考場療法)の名称で開発され、日本でアレンジが加えられ、「つぼトントン」の名称で普及が図られているようです。

科学的根拠に乏しいとして批判も多く、少なくとも現時点では薬物療法や根拠の確認された認知行動療法などの代わりになるものではないと思います。

しかし、こうした感覚に訴える一定の型をもった動作自体が、TFTという理屈付けでなくとも有効である可...

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