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地中海式ダイエットのうつ病に対する効果


地中海式ダイエットは、野菜や果物、全粒の穀物、オリーブオイル等の摂取を推奨する食事で、認知症に対する予防効果が報告されています。


今回は、うつ病に対して地中海式ダイエットの効果を調べた研究をご紹介します。


The effect of a Mediterranean diet on the symptoms of depression in young males (the “AMMEND: A Mediterranean Diet in MEN with Depression” study): a randomized controlled trial

若年男性のうつ病に対する地中海式ダイエットの効果


中等度から重度のうつ病に罹患している18~25歳の男性72人が対象となりました。


12週間の経過で、地中海式ダイエットの尺度(MEDAS score)の高いグループと低いグループとでうつ症状等の比較を行いました。


結果として、以下の内容が示されました。


・うつ症状の改善(BDI-II score)が地中海式ダイエットのグループの方が大きくなっていました(平均14.4点の差)。


・生活の質を表す尺度(QoL)での評価が地中海式ダイエットのグループの方が高くなっていました(平均12.7点の差)。


要点:『地中海式ダイエットはうつ病の療養にも有効であるかもしれない』


サンプルが小さく、男性のみの研究計画であり、どの程度実社会に当てはまるか分からない点もありますが、一定の有効性が感じられる内容でした。


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