小児病棟をピエロが訪問する“クラウン・セラピー”やヨガの“ラフター・セラピー”等、笑いを取り入れた関わりが知られています。
今回は、ユーモアを含んだ療法がうつや不安に対して、どのような影響を与えるか調べた研究とまとめ（文献調査）をご紹介します。
The impact of humor therapy on people suffering from depression or anxiety: An integrative literature review
うつや不安で苦しむ患者に対するユーモア療法の影響
今回の文献調査にはユーモアを含んだ療法に関する29本の研究（2,964人の参加者）が含まれました。
療法の内容としては、コメディのビデオ鑑賞、手品やパペット（指や手を用いた人形劇）を含んだ“クラウン・セラピー”、瞑想やリラクゼーションを含んだ“笑いヨガ”が対象となりました。
結果として、いくつかの研究では効果が明らかでなかったものの、ほとんどの研究では、有効性が認められており、うつや不安の改善を示していました。
要約：『ユーモア・笑いを含んだ療法は、うつや不安に対して改善効果をもたらす可能性がある』
個人差もあるとは思われますが、何らかの笑いの要素を生活に取り入れることは、うつや不安から回復する機会になり得ると思われました。
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