中年期以降（高齢期も含む）の運動が認知症の発症を少なくすることが指摘されてきました。
今回は、歩数計を用いた測定結果と、認知症の発症リスクとの関連を調べた研究をご紹介します。
Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK
1日あたりの歩数と認知症発症リスクとの関連
イギリスの大規模な生体データ（UK Biobank)のデータを用いた研究で、イギリスに住む78,430人（平均61.1歳、55.3％が女性）が対象となりました。
1日あたりの歩数と認知症発症との関連を調べました。
結果として、以下の内容が示されました。
・歩数が多いほうが認知症発症が少ない傾向があり、最も認知症発症の割合が少なくなっていた歩数は1日あたり9,826歩（ハザード比0.49倍）でした。
・認知症発症を少なくするために効果のある最低限の歩数は3,826歩（ハザード比0.75倍）となっていました。
要約：『たくさん歩く生活のほうが、認知症発症が少ない傾向があり、1万歩程度が最も認知症が少なくなるかもしれない』
座っている時間が短いほうが良い等、様々な表現がなされますが、認知症抑制のために、できるだけ活動的に過ごすのが良いことは確かであるようです。
もりさわメンタルクリニック：https://www.morisawa-mental-clinic.com/
rTMS治療：
YouTubeチャンネル（オンライン講座）：https://www.youtube.com/channel/UCd8RS50q_Ol_x82AL9hhziQ