睡眠が、次の日の状態や長期の健康にとって、重要だと分かっていても、なかなか相談できないものかもしれません。 今回は、睡眠についての学会（SLEEP 2022, the 36th annual meeting of the Associated Professional...

緑の多い自然に接することは、精神状態の改善に役立つことが指摘されています。 今回は、鳥の声を一定時間聞くことにより、精神状態や認知機能にどのような影響が生じるのか調べた研究をご紹介します。 Birdsongs alleviate anxiety and paranoia...

症状に季節性の変動があるうつ病（症状）に対して、光線療法がすすめられる場合があります。 今回は、双極性障害に対する光線療法の有効性について検証した研究をご紹介します。 Adjunctive Bright Light Therapy for Bipolar...

睡眠時間は7時間程度が適切であると言われますが、短い場合にはどのようなことが起こるのでしょうか？ 今回は、睡眠時間によって、どのような影響が出るのか合併する慢性疾患などについて調べた研究をご紹介します。 Association of sleep duration at...

自己免疫性疾患に使われるインフリキシマブという薬剤について、気分障害に有効ではないかという議論があります。 今回は、双極性障害（躁うつ病）についてインフリキシマブの効果を調べた研究をご紹介します。 Efficacy of Adjunctive Infliximab vs...

うつ病（症状）に対するTMSの効果は、証拠が集積されており、シータバーストと呼ばれる比較的新しい方法でも確立されています。 しかし、双極性障害（躁うつ病）についてシータバースト法が有効なのかについては、まだ分かっていません。...

結核菌に有効とされている抗生剤（Dサイクロセリン）は、神経伝達物質NMDAの受容体を刺激する作用を持っています。 昨日は、このDサイクロセリンをTMS（経頭蓋磁気刺激療法）に追加することでうつ症状が大きく改善される可能性についてお伝えしました。...

以前から、うつ病に対するTMS（経頭蓋磁気刺激療法）の効果が指摘されています。 また、抗生剤であるDサイクロセリンには神経細胞の受容体であるNMDA受容体を刺激する作用が知られています。 今回は、TMSとDサイクロセリンを組み合わせると、TMS単独（研究では偽薬を使用）に比...

PTSDの症状として、不眠・感情麻痺や関連場面の侵入的想起等が知られていますが、頭痛などの身体症状も頻繁に伴います。 今回は、PTSD後の頭痛に対して、認知行動療法の効果を調べた研究をご紹介します。 Cognitive Behavioral Therapy for...

癌などの重篤な疾病について診断が行われた場合には、特に診断が行われてから短期間で、自殺のリスクが高くなることが指摘されています。 今回は、認知症の診断が行われた場合で、どのような条件が加わると自殺のリスクが高くなるのか調べた研究をご紹介します。 Risk of...

PTSDを発症した場合には、後の認知症リスクが高くなるのではないかという指摘があります。 今回は、比較的規模の大きな集団を対象として、PTSDと認知能力低下との関連を調べた研究をご紹介します。 Association of Posttraumatic Stress...

慢性的ストレスによる精神状態への影響は大きく、高度の不安や抑うつを伴う適応障害を引き起こすことが知られています。 今回は、慢性的なストレスについて、髪の毛のコルチゾールによって数値的に把握可能かもしれないという内容の研究（2022年）をご紹介します。 Perceived...

昨日はメトホルミンにチアゾリジンジオンを追加した時の、認知症リスク軽減についてお伝えしました。 今回は、さかのぼって、メトホルミン自体の認知症リスク軽減について調べた研究（2020年）をご紹介します。 Metformin Use Is Associated With...

高脂肪や糖質を多く含むいわゆる“不健康な”食事パターンはうつ症状や認知能力の低下と関連することが指摘されてきました。 今回は、このような食事パターンが脳の構造にどのような影響を与えるのか調べた研究をご紹介します。 Western diet is associated...

DASH食や地中海式ダイエット等についての研究をみると、ファーストフードや脂肪・肉類の摂取が少なく、野菜・果実の摂取が多いほうが、精神状態が良いという印象が残りそうですが、ベジタリアンやビーガンではどうでしょうか？ 今回は、男性のベジタリアンについて、うつ症状との関連を調べ...

精神状態の悪化や認知能力の低下を予防する食事内容について、DASH食（特に循環器系疾患の予防に有効とされる食事）等がすすめられることがあります。 今回は、地中海式ダイエット（食事療法）が、うつ病に対して治療的効果があるかもしれないという内容の研究をご紹介します。 A...

一部の栄養素や物質の摂取と子どもの精神状態について、いくつかの指摘がありますが、全体的な食事内容の健康度との関連はよく分かっていません。 今回は、食事の健康度を測る尺度 Healthy Dietary Adherence Score...

DASH食、地中海式ダイエット、MIND食等、様々な食事が、疾患の予防に役立つと言われています。 今回は、特に生野菜と果物について、精神状態（ネガティブ、ポジティブ含む）との関連を調べた研究をご紹介します。 Intake of Raw Fruits and...

循環器系疾患の予防に良いとされているDASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）食があります。 食塩や肉・脂肪分の摂取を減らし、野菜や果物の摂取を増やすことが重要と言われます。...

様々な種類のビタミン等が精神疾患の予防に良いことが指摘されてきました。 今回は、葉酸（ビタミンB9）が自殺や自傷を減らすのに有効かもしれないという内容の研究をご紹介します。 Association Between Folic Acid Prescription Fills...